Dein Outdoor, Online und etwas andere Fitnessstudio in Herzogenaurach
Gemeinsam zurück zum Wohlfühlkörper, Kurse, Workshops und Sport für Superheldinnen in allen Lebenslagen
Herzlich willkommen bei Gesund und Munter, deinem Fitnesscenter in Herzogenaurach!
Möchtest du deine Ausdauer steigern und Sport in deinen Alltag integrieren? Bei uns findest du die perfekte Kombination aus Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung.
Unser Angebot umfasst verschiedene Angebote für Frauen, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Egal, ob du ein buggyFit-Programm suchst, um deine Ausdauer zu verbessern, oder an Beckenbodenproblemen arbeiten möchtest – wir haben das passende Training und Beckenbodenworkout für dich.
Wir verstehen, wie wichtig es ist, sich um deine Gesundheit und Fitness zu kümmern, besonders wenn du eine aktive Mama bist. Unser Fitmom-Programm bietet Ernährungsumstellung, Bauchmuskeltraining und Coaching, Love yourself Journey, um dich auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen zu unterstützen.
Unsere zertifizierten Fitnesstrainerinnen bieten Personaltraining und Fitnesspläne, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unser Fokus liegt auf Frauenfitness und Frauenpower, denn wir glauben an die Stärke der Frauen.
Wenn du an Inkontinenz leidest, bieten wir spezielle Inkontinenztrainingskurse an, um dir zu helfen. Unsere Kinderwagen Kurse sind krankenkassenzertifiziert und werden von Krankenkassen bezuschußt, um deine finanzielle Belastung zu minimieren.
Unsere Outdoorfitness- und Outdoortrainingskurse im Dohnwald sind perfekt, um mentale Gesundheit und Stressprävention zu fördern. Wir bieten auch "mindful coaching" an, um deine mentale Gesundheit zu unterstützen.
Wenn du dich für Prävention interessierst, haben wir Präventionskurse, die dir helfen, stark und gesund zu bleiben. Für frischgebackene Mamas bieten wir Rückbildungskurse mit Baby an, um Rektusdiastase zu behandeln und eine starke Mitte aufzubauen.
Unsere Onlinekurse und Onlinetrainingspläne ermöglichen es dir, deine Fitnessziele von überall aus zu verfolgen. Wir sind hier, um dir bei der Verbesserung deines Wohlbefindens zu helfen, sei es durch Sport mit Baby oder Stressmanagement. Die Frauen aktiv Wochen finden für dich 2x pro Jahr statt- hier stellst Du Deine Ernährung auf jeden Fall auf den Kopf und gehst mit komplett neuem Wissen nach 3 Wochen aus dem Kurs heraus. Es gibt seit Neuestem sogar einen Detox Quickie!
Mal komplett abschalten? das dachten wir uns auch, deshalb organisieren wir für euch eine tolle Auszeit im bayerischen Wald- mal Lust auf no Kids and no Mann? auf gehts´ zur Frauen Mini Auszeit mit großer Wirkung!
Trete unserer Gesund und Munter-Community bei und investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Dein persönlicher Trainingsplan wartet auf dich!
Starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben!
Wir freuen uns auf DICH!
Ausdauer steigern Herzogenaurach
Fitnesskurse für Superheldinnen:
Es geht um deine körperliche und geistige Gesundheit und Wohlbefinden!
Unser Angebot und unsere Dienstleitungen ist so ausgelegt, dass wir sicher gehen können, alles dafür getan zu haben, dass du dich in deinem Körper wohler fühlst.
Schon vor und während der Schwangerschaft möchten wir Dich auf die Geburt und das Leben nach der Geburt vorbereiten. Wir erstellen für Dich einen Fitnessplan, Ernährungsplan und begleiten Dich bei der Umsetzung und Umstellung dieser. Die Kurse, Workshops und Reisen sind so aufgebaut, dass Du eigentlich Dein Leben lang, in jeder Phase, genau das Richtige bei uns findest!
Es ist Dein Weg, wir begleiten Dich...
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Bevor Du nach deiner Schwangerschaft und Geburt wieder mit Fitness und Sport startest, sollte Dein Körper genügend Zeit haben, sich zu regenerieren. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei deiner Gebärmutter, deinem Beckenboden und deiner Rektusdiastase. So richtig durchstarten und anfangen kannst Du erst, wenn dein Beckenboden wieder belastbar ist. Moderates Training hat keinen negativen Einfluss auf Stillen oder die Schwangerschaft, wir unterstützen dich mit unserer ganzen POWER, wieder schnell fit zu werden und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In jedem Fall solltest Du Dein sportliches Vorhaben vorab mit uns und gegebenenfalls dann noch mit Deiner Gynäkologin/ Gynäkologen oder auch Hebamme besprechen.
Frauenpower für Powerfrauen!
Wir bieten für Dich verschiedene Kurse, Workshops und andere Dienstleistungen an, die Dich inspirieren und animieren Gutes für Dich und Deine Gesundheit zu tun.
Schau´ gut auf Dich, denn DU BIST EINZIGARTIG! Ausdauer steigern in Herzogenaurach
warum Sport rund um die Geburt und speziell für Frauen?
Kontakt zur Superheldinnen - Webpage
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+49(0)172 857 2231
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